孕期便秘怎么办？这几个治疗便秘的小食谱做起来

便秘是很多女性怀孕后都遇到的情况，由于体内激素变化，导致肠道蠕动变慢，出现便秘的情况。那孕期便秘怎么办呢？有什么办法改善？

孕期便秘怎么办？这几个治疗孕妇便秘的食谱可以在家做起来：

1、胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

以上就是关于孕期便秘怎么办的方法介绍了，食疗需要坚持，孕妈们为了肚子里的宝宝和自己的健康，也要坚持调理哦~