一喝凉的就闹肚子怎么办?这些方法来帮你
http://www.qm120.com2021-12-21 09:59:38 来源:全民健康网作者:
关键字:一喝凉的就闹肚子怎么办
生活中,有很多人一吃凉的就出现闹肚子的情况,多因为食物太过冰凉,吃了之后对肠胃刺激太大而诱发肠胃炎,从而引发了闹肚子。为了不影响正常的生活,要了解一喝凉的就闹肚子怎么办的方法,才能及时为自己缓解不适。
一喝凉的就闹肚子怎么办
一、饮食调理法
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。
二、给你的肠胃做做按摩
这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。
首先将手放置于胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩半小时即可。
只要肠胃保养好了,一喝凉的就闹肚子怎么办的相似问题就会越来越少的。
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