【乐普】秋冬高血压要做好这五点才能无忧!
http://www.qm120.com2021-12-17 11:37:55 来源:全民健康网作者:
秋冬季是高血压患者需要警惕的时节,因为每年的秋冬季,并发症的发病率是比较高的。因此高血压患者一定要做好充足的措施,平安过冬。
秋冬季天气转冷,人体的血压会随着气候的变化而变化,无论是健康人群还是高血压患者,秋冬季血压都会相对高一些。这是天气转凉、气候干燥、外周血管收缩、血压粘稠度升高等原因所致。高血压患者在秋冬季节要注意气候的变化,做好应对措施:
1、注意气候变化情况,及时增添衣物
秋冬季需要多关注一下天气预报,根据气温及时增添衣物,有高血压的人群比较好不要让自己暴露在冷空气当中,以免血管过度收缩,导致血压骤升。
2、注意及时调整降压药的用药剂量
秋冬季血压受血管收缩、血液粘稠度的影响而升高,那么降压药的剂量也需要适当调整,尤其是对于出现了头晕情况的患者,一定要在医生的指导下调整用药剂量。患者避免少吃漏吃,给身体带来不必要的影响。
3、及时调整运动时间和运动强度
在秋冬季,高血压患者也是需要坚持有氧运动的,但是建议患者在运动时要避开气温较低的早晨和傍晚,适量降低运动强度,减少运动时间,以防出汗过度,血液粘稠度增加。
4、避免盲目进补,注意合理饮食
秋冬季进补是中国人潜移默化的一个习俗,很多人把这当成了养膘的借口,喜欢吃一些药食同源的进补食材。但是对于有高血压的人来说,是不适合进补的,尤其是温补类的食物,如人参、鹿茸、羊肉、狗肉等;高血压患者要注意清补,多补充水分。
5、增加监测血压的频率
秋冬季温差大,血压相对其他季节更不稳定,以前一周监测一次的,比较好改为一天监测一次,及时记录血压的变化。如果血压出现比较大的波动,应告知医生,调整用药方案;如果出现了头晕、胸闷等情况的,要及时就医。
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