闹肚子该怎么护理？四个方法解决困扰

总有些人觉得，闹肚子时只要把脏东西排出来，就完事了，但事实上，闹肚子对肠胃的伤害极大，如果不认真调理的话，对往后的饮食也会有很大的影响。很多美食都不能吃了，作为吃货这是不允许的！所以，闹肚子时好好的调理肠胃是一件不可忽视的事。那么，闹肚子该怎么护理呢？

要知道闹肚子该怎么护理？首先要知道为什么会闹肚子，了解原因之后才能更好的护理，也可以避免再生病。

一、食用了不干净的食品。现在生态环境污染严重，我们很容易会吃到不干净的食物，在外就餐时，也要选择环境较为卫生的餐馆。当然，最理想的还是，自己在家做饭啦~

二、精神压力。某些人在紧张、压力大的时候，肚子就会绞痛、闹肚子。因为人体的每个部分都是相互作用的。

三、感冒受凉。肚子、屁股等敏感部位要避免吹风受凉，特别是有些女生喜欢穿露脐装，这是很不好的，还有睡觉的时候，要注意不让风吹着，敏感部位也要注意保暖。

那么，闹肚子该怎么护理呢？

一、饮食

除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，闹肚子患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。同时，闹肚子会导致身体缺水，这时候要多补充水分，温开水是比较好的选择，也可适量增加蜂蜜，能够调理肠胃。

二、运动

多做运动，增强抵抗力，才能抵抗体内的病菌。刚开始可做瑜伽、体操、步行等休闲类运动，不必过于激烈，等体能逐渐提高后，可增加跑步、踩单车，应循序渐进，不能突然增加运动量。

三、保证愉悦的心情

要学会放松，保证开心愉悦的心情，有助于身心健康。特别是由于心理因素导致闹肚子的患者，要学会减压，可以听听歌、看电影等娱乐活动都是很好的放松方式。

四、药物调理

南洋克痢痧胶囊具有解毒辟秽，理气止泻的功效，用于泄泻和痧气（中暑），是由苍术、荜茇、丁香、细辛、白芷、石菖蒲、狼牙皂、鹅不食草、雄黄、硝石、白矾、冰片12味道地药材组成。

南洋克痢痧大量使用健脾理气的芳香中药，不仅可以快速止泻，更可以芳香开窍、调理脾胃，是治疗腹泻的优选产品。

所以，闹肚子时要先找到病因，这样就容易治疗了。对症治疗，止泻效果才会更好。另外，容易闹肚子的人要注意饮食卫生，不吃生冷食物，还是注意腹部保暖，减少闹肚子的次数。