水飞蓟怎么吃才好，健康的服用方法你值得拥有

很多人由于不重视对肝脏的养护，导致肝脏受到伤害，现在追悔莫及。肝脏问题若是不得到解决，对整个身体的代谢都有所影响。那么对肝脏损伤的预防和调理，还需要针对性地补充修复和保护肝脏的成分。

现在水飞蓟在护肝人群中颇受欢迎，能够辅助肝脏增强代谢能力，改善肝功能。其提取物水飞蓟宾具有强抗氧化性，能够保护肝细胞及其细胞膜不受损害。那么水飞蓟怎么吃呢？想要在人体充分发挥其功效，选择正确的吃法非常重要。

水飞蓟的吃法

1、中药煎煮

水飞蓟作为中药材，常见做法便是火上煎服。在一定高温下，水飞蓟的有效成分可以逐渐析出于汤汁中。但是熬制中药的过程中，需要全程看守和一定的时间，耗时耗力，而且中药汤汁一般都难喝，苦涩难忍，这对一些人来说难以接受。

2、泡水喝

将水飞蓟的种子处理干净后，用热水冲开，泡水喝。这种方法简单、方便，无需太多的时间。但由于水飞蓟几乎是不溶于水的，其成分难析出，若是想充分摄入水飞蓟的成分，还是有些难度。

3、服用以水飞蓟为主要成分的产品

①单一配方

选择水飞蓟产品，可以有效补充水飞蓟中的成分物质，而且摄入简便，无需操心。

②复合配方

不仅有水飞蓟，还有其他护肝好物可以一同协作养肝，比如葛根、丹参和五味子。葛根有助于酒精的分解，帮助缓解了肝脏代谢的压力，保护肝脏不受乙醇的伤害；丹参具有抗炎效果，抑制炎症因子的水平升高；五味子对药物性肝损伤具有一定的修复作用。这几种护肝中药联动服用，养肝的效果会变得更好。

那么到底水飞蓟怎么吃才好呢？这就要看是否选择好的水飞蓟产品，还能同时搭配其他护肝成分。来看看汤臣倍健健安适。

汤臣倍健是多年大品牌，具备良好的生产条件和生产技术，而健安适就是它旗下的一个子品牌，主打“辅助保护化学性肝损伤”。成分内含水飞蓟、葛根、丹参、五味子等草本原料，利用先进制备技术提取它们的有效成分，并通过科学合理的配置比例，4合1更好发挥护肝效果。而且产品每100g含水飞蓟宾（水飞蓟提取物）2000mg、丹酚酸B（丹参提取物）720mg、葛根素（葛根提取物）680mg，每日2次，每次2片，温水吞服，含量适中，补充效率高。

以上，在了解了“水飞蓟怎么吃”后，可以发现，其实选择水飞蓟产品是服用水飞蓟的最优解，它结合了泡水与煎煮的优势，还加入了其它的护肝草本，可以说，它充分发挥水飞蓟的功效，选它不会有错。而且，在日常生活中，一瓶健安适也方便携带，抽出一分钟的时间服下，为自己的肝脏着想，也是为自己的身体着想。