多梦易醒怎么办？ 来看看中医怎么说！

2020 中国睡眠报告显示，中国人 2020 年的平均睡眠时长为 6.82 小时，相比 2013 年的 8.83 小时，减少了将近 2 小时。其中晚 23 点后入睡占 75%，熬夜至凌晨 1 点的超过 30%。还有一大部分人睡眠质量不佳，晚上多梦半夜容易突然惊醒。拥有好睡眠似乎成为了生活里的一种奢望。

睡眠到底有多重要?不得不说，当睡眠出现问题了，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：皮肤衰老加快、反应力变慢、记忆力下降、变胖、心脏不适……

有研究表明：睡眠时间＜6小时，高血压的患病几率是健康人群的2.3倍。睡眠障碍是高血压的重要危险因素之一。主要由于交感神经系统兴奋，使小动脉收缩，周围血管阻力上升；或夜间神经内分泌激素的失调，引起了血压升高。

多梦易醒怎么办？中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和，卫指的是卫气，营则为营血，卫气的循行正常与否影响着人体的睡眠，当卫气行与体内阴分时，人便入睡，当卫气浮与体表阳分时，人则清醒。而卫气的正常运行，全靠肺的主宰，当肺气虚，上浮于表，气与血分开，入睡便困难。

而多梦的原因通常认为是气虚，此时人体无法很深地进入睡眠。而当梦里出现焦虑、紧张的情景时，有可能是虚火上浮造成的，同时往往伴有口腔溃疡、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗疮等症状。心气血不足——精神恍惚、心悸易惊、健忘乏力心藏神，心神必须得到心血的濡养，才能正常的工作。如果心血不足，心神失养，就会出现常常精神恍惚，爱发呆，神思不定、糊里糊涂，记性差，睡眠不好，即使睡着了也总是做梦，平时没精神，没力气，总是爱出虚汗，稍微一运动就会感到心慌。这是属于心气不足、心血亏虚了。

讲到这里，多梦易醒怎么办？具体做法是什么呢？中医认为改善多梦易醒，首先要避免晚睡，如果属于气虚，可利用药物、饮食管理改善体质状况。这里给大家推荐江中黄芪生脉饮由黄芪、党参、麦冬、南北五味子组成，黄芪、党参尤为益气，萃取其精华部分调配制剂，短期内便可改善精气神，对比市面单方制剂，更易吸收效果更佳。 多梦易醒怎么办？喝黄芪生脉饮增强体质，补益气血有效改善失眠多梦的症状，让您的睡眠更有质量！