长期多梦易醒吃什么好？ 四点原因告诉你

长期多梦易醒吃什么好？失眠是由于情志及饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱、深睡态运行失常，规律错乱，使得患者出现无法入睡，睡后易惊醒等症状，即多梦易醒。

而长期多梦易醒又有哪些原因呢？主要有以下几点原因：

1、身体疾病

常见的疾病是心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑血管疾病。尤其是目前有肿瘤的疾病，癌痛患者夜间会由于担心疾病或者由于疼痛身体不适，导致多梦易醒的现象。

2、环境因素

对于择席患者，睡眠环境改变后会比较敏感，会出现睡不实、多梦易醒的情况，但这种情况，只要适应新环境之后，就能够慢慢地缓解。

3、心理因素

主要是由于外界原因，比如生活、工作压力较大、精神高度紧张，处于焦虑、抑郁状态所致，这种状态下，就需要调整一下心态，放松一下，比如听听音乐、看看电影，甚至可以出去旅行，放空一下身体，将压力用合适的方式释放出来，睡眠质量自然就会提高。

4、服用药品

服用以及中枢兴奋药物会导致多梦易醒的情况，所以，建议大家不要吃，没有效果不说，还会对身体造成损伤。

那么长期多梦易醒吃什么好？

睡前应该避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维。

但如果长期多梦易醒，还是建议大家可以选择合适的药物进行调理，比如江中黄芪生脉饮，临床观察发现，在连续服用江中黄芪生脉饮四周后，90.30%的患者失眠质量有明显改善。

江中黄芪生脉饮选取道地药材，采取先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，功效自然好，且补清敛三效结合，长时间服用也不会上火，适合疗程服用，效果也更好。

长期多梦易醒不要慌，放平心态最重要。