帮助家中老人营养均衡，了解一下多种维生素片的作用

常言道，‘父母在，不远行’。但现在很多年轻为了更好前程，离开家乡，到万里以外的大城市拼搏事业。而留在家里父母，缺乏营养均衡的意识，很容易导致老年人维生素缺乏，从而引发多种健康问题，作为子女的我们在外打工的同时，也不能忘记了关爱家中老人，呵护老人们的身体健康，那么老人需要注意补充哪些维生素呢?

老年人需要补充哪些维生素?

1、维生素B1

缺乏维生素B1会导致胃口不佳，要知道维生素B1是以辅酶的形式参与分解代谢，它作用是促进肠胃蠕动，增强食欲。而维生素B1通常存在于于动物内脏、全谷类、芝麻、坚果等食物中，如果家里老人食欲不佳，可以试试让老人多吃些这方面的食物。

2、钙+维生素D

老年人因为生理功能减退、营养摄入不足等原因，特别容易出现矿物质和某些维生素的缺乏，如钙、维生素D等维生素。所以日常要补充钙元素。而维生素D可以促进钙的吸收，也有于骨骼形成。

3、维生素A

人老后，新陈代谢变慢，消化吸收功能也发生退化，平时营养摄入不足，因此更容易缺乏维生素A，影响老年人的视力健康。

老人如何补充维生素?

老年人如果体内缺乏维生素，那么身体免疫力、钙元素吸收、视力等方面都容易出现问题，所以，老年人日常补充维生素不能掉以轻心。

通常来说，老年人保持膳食平衡，多吃含钙高的食品，坚持锻炼身体，少吃腌制食品等，尽可能减少食物中钠离子对钙离子的排挤，改善老年人骨质疏松的问题。

但在现实生活中，老一辈的生活方式往往遵循着静养修身的生活态度，很少会自律地进行体育运动，所以在这样的情况下，女子在督促父母改变生活方式的同时，也可以给父母尝试食用多种维生素片，帮助爸妈更好地补足营养，呵护身体健康，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，便可以帮助格外补充多种维生素营养。

汤臣倍健银色多种维生素矿物质片，针对老年群体的健康需求，添加了16种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充维生素B6、维生素B12、锌、硒、钙等营养素。而且汤臣倍健多维片采用先进的微囊技术，这种包封技术，能够有效隔绝空气，牢牢包裹着营养成分，多重保留成分活性。

多种维生素的功效大家都了解清楚了，也知道多种维生素对于老年人的身体健康是特别重要的，作为子女在日常生活中便应该注意父母的饮食，督促父母改变不良的生活习惯，同时还可以搭配多种维生素片，每天一片，为父母的身体健康增添一份呵护。