小孩补充营养吃什么好？汤臣倍健钙铁锌咀嚼片也可以

想要培育一种植物，就需要每天细心照料，提供它成长所需要的一切水分、阳光以及其他营养物质。孩子成长也是一样，孩子的身体器官发育、运作，离不开营养物质的补充，家长要注意给孩子安排，科学喂养。那么有哪些营养物质适合孩子补充呢?

一、钙

钙是人体当中含量更为丰富的一种无机元素，有人体“生命元素”的美誉。身体中99%的钙都存在于骨骼、牙齿当中，也是人们更为熟知的作用，能够促进骨骼生长，维持骨骼、牙齿的形态和硬度。另一方面，钙质还能存在于血液和软细胞组织中，具有凝血的作用，以及调和神经细胞的兴奋度，调节身体机能功能的作用。

而不少人受“以形补形”的影响，补钙可能会想要喝骨头汤，吃排骨等途径。事实上，钙质在牛奶，豆类食物、以及一些叶菜当中含量很丰富，例如苋菜、菠菜、芹菜、空心菜、荠菜等等。日常生活中，可以多给孩子吃吃看。

二、铁

铁元素在心、肝、肾这些具有高度生理活动能力和生化功能的器官当中含量较多，铁能够参与能量的释放，参与氧的运输与储存，同时还有助于身体造血，促进血红细胞的合成。如果身体缺铁，可能会出现缺铁性贫血，免疫力的下降和新陈代谢的紊乱。

补铁的食物有很多，还能够分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。肉类和动物肝脏，鸡肉，牛肉，鸡蛋，海蜇，虾等等都属于动物性补铁食物;香菇，木耳，海带，菠菜，芝麻，紫菜，樱桃则属于植物性补铁食物。

三、锌

锌在人体当中的含量也很丰富，仅次于铁，并参与到人体内生长发育、免疫调节、构成辅酶、维生素的利用等方面，对人体正常运作，成长发育的影响较大。如果缺锌的话，可能会出现食欲下降，智力发育不良、伤口难以愈合等情况。

锌在肉类、坚果、豆类等食物中含量较多，特别是杜砺，含量更为丰富。家长可以在孩子的日常饮食中注意食材的粗细搭配，荤素搭配，有助于孩子摄入丰富的营养成分。而孩子成长需要摄入的营养成分那么多，补充起来也不简单，家长可以试试汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片的方便之处在哪里呢?每一片汤臣倍健钙铁锌咀嚼片当中含有钙质235毫克、铁元素2.5毫克、锌元素2毫克，是根据儿童身体成长需要，按照科学合适的比例调配而成。符合家长科学喂养的理念，更适合儿童补充，让家长更放心。

想要给孩子补充钙、铁、锌这几种营养成分的时候，不妨交给汤臣倍健钙铁锌咀嚼片吧!