“五一”或有近9000万人出行，无症状感染者可能与你同游

“五一”假期即将到来,今年也是大小长假**实施多年以来,第一次出现5天的“五一”假期,许多人都计划出去转转。有旅游网站预测,小长假出游人数将接近9000万人次,催生今年首个真正的旅游小高峰。

久违的热闹场景令人期待,但从疫情防控的角度来看,这个小长假无疑是一场大考。受疫情影响,全国上下已“相对静止”了百余天,春节和清明的集中出行都被极大压抑住了,如今正面临一波需求集中释放。但“五一”假期,随着人员大规模流动,无疑将提高感染风险。

如何在外出旅游的同时做好疫情防控?这成为了如今旅游业和个人都面临的一道考题。

比较好不远游,游必有“防”

为了应对疫情防控常态化后的首个假期,各地景区都提前进行部署,加强了防控措施。比如旅游热门地点西安,各大景区实行分时段预约参观,接待游客量不超过承载量30%,还在原有各项应急预案的基础上,结合疫情防控的实际,做好因扫码、测温而导致人员聚集的应急处置预案。

当然,除了景区做好疫情防控措施,我们也必须密切关注各地疫情防控部门发布的疫情风险情况,继续保持警惕状态,避免侥幸心理,做好自我防护,戴口罩、勤洗手,测体温、勤消毒,少聚集、勤通风。除此之外,更要提高自身免疫力。

俗话说,免疫力就是“战斗力”,而提高免疫力的重要一步,就是补充优质蛋白。上海市第一人民医院营养科伍佩英主任表示:“如果蛋白质缺乏,或者氨基酸构成比例不够优化,那么自然会影响人体免疫物质的合成,久之人体的免疫力就会下降,抵抗疾病的能力也就随之减弱。”

在我们经常吃的食物中,大豆的蛋白质含量高达35%~40%,可谓植物蛋白的“无冕之王”。通过浸泡、加温、破壁、萃取等多种工艺加工过的豆制品,其消化吸收率还会更高。