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月经期间不适合吃哪些食物

http://www.qm120.com2017-12-12 09:22:02 来源:全民健康网

关键字:月经

月经期间身体免疫力相对比较差,如果在前期没有做好保健,任性而为,必然会给自身生理健康构成严重的伤害,容易诱发阴道炎月经不调,在经期最不适合做的事情就是性生活,大家应该应该注意经期的饮食禁忌,加强身体保健,这样便于降低经期不必要的伤害发生。

月经期间不适合吃哪些食物

1、巧克力

巧克力会使得情绪失控,导致情绪不稳定,并且可以造成人体的嗜好糖分,增加对维生素b的需求,这是因为糖分会消耗掉体内的矿物质和维生素b,使得人们更加容易喜好甜食,如果甜食吃的太多的话,可能会导致血糖不稳定,影响女性荷尔蒙的平衡,加重月经期间的不适症状。

2、螃蟹

螃蟹的性大凉,具有清热凉血散瘀的效果,女性月经期间不适宜吃寒凉的食物,应该多吃一些温补的食物,如果吃了过多的含量的食物可能会导致痛经

3、柿子

柿子中含有大量的鞣酸,这是一种能够与人体内的铁质结合妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在月经期间会流失大量的血液,需要及时的补充铁质,柿子则不利于铁质的补充,所以对人体非常不利,所以月经期间最好是不要吃柿子。

4、田螺

田螺也属于寒凉的食物,如果吃多了也会导致女性月经不畅,痛经,经血减少等症状。

5、刺激性食物

女性月经期间最好是吃一些清淡的,性平的食物,避免摄入一些刺激性的食物,这样可以使得女性经期的流血量比较的顺畅,而且正常,如果摄入过多的刺激性的食物,那么可能会使得女性月经量过多,导致女性出现不适症状。

上述为大家介绍的是月经期间不适合吃哪些食物,在经期的时候建议大家务必要谨慎对待饮食,通过正确饮食可以有效避开不必要的麻烦。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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