袁泉传授OL桌边瑜伽塑造美颈

      人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教OL们一套简易瑜伽操--桌边瑜伽，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。

　　第一式：椅上转头式

　　动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。

　　作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。

　　第二式： 椅上肩臂式

　　动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。

　　作用：可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化手臂线条，促进血液循环。