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5动作打造性感美背

http://www.qm120.com2009-04-07 13:59:20 来源:全民健康网

关键字:美背

  在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。

  动作一:

       请你平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。重复此动作2组15次。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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