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在芬兰洗桑拿的经历

http://www.qm120.com2009-03-26 09:21:57 来源:全民健康网

关键字:桑拿 芬兰


    如果谈到与芬兰相关的词汇,除了“诺基亚”之外,最为人熟悉的就是桑拿(Sauna)了。如果不在芬兰来上一次桑拿,就不算真正到过芬兰。

  芬兰人把桑拿视为国粹。他们的民间传说以至文学巨著当中,对此都经常提及。芬兰小学生必读的民族史诗《卡勒瓦拉》(Kalavela)中,最爱桑拿的主角被称为勇士。古时候的芬兰人把桑那浴室视为圣地。有些人至今依然相信桑拿浴室的木榻下就隐身着神灵,而进行桑拿时,必须如到教堂里洗礼一般规规矩矩,不可喧哗打闹、更不可说下流话。

  作为这项活动的原发地,芬兰早就为桑拿传统确立了一套固定而严格的程式。基本的桑拿设计一定包括蒸气房、洗澡间和更衣室。蒸气房全由不上油漆的木材建造,供人安坐的平台都是用云杉木或白杨木搭成的,特别是白杨木,因它透气度极高,不会积聚太多的热量而使坐着的人们感到不舒服。蒸气房温度通常调节在摄氏50度至80度之间,湿度规定一立方米空气中含水气50到60克。为了调节湿度和用作通风出口,蒸气房天花板上装有随时开关的换气设备,以房内水蒸气每小时能更换六次最为适合。传统的烟熏桑拿(Savusauna)是在房外用木材给锅炉烧水,木质的天然香气会随蒸气渗到里面,给洗浴桑拿者以额外的怡人享受。

  洗芬兰浴的第一步是淋浴清洁,随即赤身进入蒸气浴室(除了私家桑拿,所有芬兰桑拿都规定男女分室)。通常在门口准备有方形的纸巾供使用(垫在桑拿房内的座椅上),毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可带进桑拿房。另外,桑拿房内最好也不要使用气味很浓烈的美容品。进行桑拿的时候,人们习惯以泡软的带叶白桦树枝拍打全身,目的是让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更顺畅地流出体外。当出汗一段时间后,第二步就再来淋浴清洁并冷却身体,待热气散去再回蒸气房拍打、出汗、跟着又回到水中冷却。如是来回三遍,身体内的污垢排出了,随之人也就充分松弛了,最后再彻底清洁一次,整个桑拿才告完成。


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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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桑拿是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。桑拿通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松驰关节。对皮肤来说,由于桑拿浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病有不同程度治疗作用。