吃什么补肾固精

肾脏好了对男人来说才有幸福生活，相信每个男人都知道肾脏的健康对于男性来说是多么重要，男性养生先养肾，所以很多人想了解吃什么补肾固精?下面就一起来看看吧。

吃什么补肾固精：

一、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

二、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，它的味甘性平，不仅形状像肾而且还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用，特别适合肾虚患的人。

三、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

蚕蛹羊肉山药，男人补肾固精的食物这七种冬季吃最补肾

冬季是男人进补的季节，很多男人在冬季都会比较容易困乏，更严重的甚至会出现不举等现象，影响夫妻生活，这都是由于肾气不足所引起的，所以补肾很重要。在这里给大家介绍一些补肾的常见食物，教大家怎么经济实惠地补肾。

一、蚕蛹

蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功，适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃、祛风湿、长阳气”。

药理研究表明蚕蛹含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素及激素等成分。因此食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种身体所需的维生素，又刺激肾分泌，活精壮骨、补肾壮阳。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么补肾固精已经有所了解了。补肾固精不仅有饮食，还应该进行适量运动，适量运动可以提高人体免疫力，对身体有好处。