精力不足易疲劳怎么办

现代人常常感叹自己精力不足，感到疲倦，或者浑身不舒服，每天感觉特别累，甚至出现体质下降的情况。那么，精力不足易疲劳怎么办?下面就一起来看看吧。

精力不足易疲劳怎么办：

肉苁蓉鲜干片泡水

肉苁蓉属于药食同源食品，是一种寄生在梭梭根部的植物，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。现今从肉苁蓉中已分离出多种类型的物质，主要可分为苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、十几种氨基酸、多种生物碱等，富含人体所需微量元素，其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分。具有提高男性性功能、治疗女人宫寒不孕、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增强记忆力等功能。内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠地区有很多野生梭梭带，座椅那里生长的肉苁蓉品质比较好。

【用法】：将肉苁蓉鲜干片取5克泡于杯中，杯子倒入300ml水，用开水冲泡即可。重复泡4杯水左右后，将原材料扔掉即可。

【用量】：每日泡5克即可。

【功效】：滋补肾阳，抗疲劳，暖宫养胃，抗衰老，提交免疫力，润肠通便。

灸合谷穴

【定位取穴】：该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌面指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。

【施灸方法】：温和灸。施灸时，手执点燃的艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】：每日灸1次，每次灸10~20分钟。

【功效】：清热解表，舒筋散风，镇静安神。

通过以上内容的介绍，相信大家对精力不足易疲劳怎么办已经有所了解了。现代社会的人们压力都很大，长期的高压也会导致身体出现疲劳现象，所以建议大家平时多放松身心，出去走走。