肾虚吃什么补肾效果好

肾虚属于常见的一种疾病，患上肾虚对于身体对于身体健康有一定的影响，建议大家在患上肾虚病症之后应该注重正规的保健护理，这样有助于解决肾虚的危害，肾虚吃什么补肾效果好，为了大家能够更好的进行身体调理，在此为大家总结的就是哪些食物有助于补充身体营养。

1、黑芝麻，黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、肾虚吃什么补肾效果好？淡菜，淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

3、黑米，黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

4、栗子，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

上述为大家详细介绍的就是肾虚吃什么补肾效果好，注重正规的保健措施，可以有效的解决肾虚的伤害，希望大家能够在平常的时候安排好饮食，以便于解决肾虚的难题。