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辅助OL减肥的3个小动作

http://www.qm120.com2009-04-09 09:50:48 来源:全民健康网作者:

关键字:动作 白领减肥

  辅助运动使线条更佳

  看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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