张柏芝成功瘦身七秘招

　　娱乐圈里一直刮着“骨感美”的风，而张柏芝就是其中比较好的代言人。《星语星愿》张柏芝还有着圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得业余，拍戏时，也不是那么上镜。仅半年时间，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。特别是生完宝宝后，孩子满月即成功。这说明张柏芝的功夫已是炉火纯青，这里面的私家秘方，恨胖的MM都快来看看吧！

　　1、忍住口腹之欲......狂减食欲

　　以前试过很多方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　2、跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动，张柏芝一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。特别是生完小霆锋后也被媒体拍到身裹保鲜膜跑步的新闻。饮食+运动=可以减掉肥肉10斤。

　　3、“罚站”...... 站出正版优雅淑女

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁，保持身段曲线完美流畅非常有效。(张柏芝的独家秘方哦！)