范冰冰的10个新年减肥方法

      导语：新年减肥计划，每坚持一天，就向苗条迈进一步。不再拖拉，从今天就开始，调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其它方面的拖拉习惯。

     给自己一个切实可行的目标

　　一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己：

　　1.在办公室，把你的目标贴在计算机屏幕旁，写在记事本里，你可以经常看到它。

　　2.在家里，把你的目标贴在冰箱门上，浴室镜子上，你可以经常看到它。

　　3.在衣橱门上贴一张激励你的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，可以是你自己

　　4.你苗条时的留影，或者是你最糟糕时候的照片——使时刻不忘健康、美丽。

　　5.把那件你非常喜欢，但是已经变得太小，甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方，想象不久的将来你能穿着它展现你的窈窕身姿。

       检查冰箱或橱柜

　　把自己需要的食物尽可能放在容易看到和拿到的地方。对于那些不适合自己的食品，抵御他们诱惑的一个有效方法就是使自己拿不到。在家里不要储存这些食物，而是放一些健康的、对你减肥有帮助的食物。当那些诱惑你的食品不在手边的时候，你就不太可能向它们投降。

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