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节食减肥变轻松的妙招

http://www.qm120.com2008-09-12 13:59:53 来源:全民健康网作者:

关键字:节食减肥 轻松

     相信很多有减肥经历的朋友都尝试过节食减肥,也就是尽量少吃,甚至不吃,以此来减少热量的摄入,从而达到的目的。在你开始“节食”之前,我们有必要来了解什么才是真正意义上的diet。

  今天,在世界上仍有许多地方的人对节食行为迷惑不解。在他们那里,食物供应严重不足,获得生存所必须的食物有时候都是个问题。而对于生活在现代化社会里的大多数人来说,生存已经不再是个问题。在我们想要减肥时,我们还会节食。今天就让秀体的专家来告诉大家什么是真正的diet。

  当我们提及diet这个词时,感觉总是消极的,因为你理解的是它节食的含义。当我们节食时,我们总是觉得自己缺少食物。因为一想到那些节食期间不能吃这个,不能吃那个,我们就会对它们充满渴望。似乎它们总在厨房,冰箱,或熟食店里不停地召唤我们。

     事实上,diet过去的含义是惯常的饮食方式。农民食用自家种植的蔬菜,自家生产的肉类。海岛居民的饮食来自海洋。北极圈居民的饮食则富含动物脂肪

  如果你愿意把你对diet这个词的感觉从先前那种限制性的含义转到饮食习惯这一含义,你就能体会到你思想的潜在不同了。

  秀体专家告诉我们,为了控制体重和身体健康,你可能会选择的食物往往是高纤维、低脂肪的,并且是要新鲜和天然的,特别是蔬菜和水果。这样你对diet的感觉就不再是消极的了,你会有一种积极的感觉,因为你好好照顾了自己并且享受的是新鲜的食物。你不再会觉得自己缺少食物,取而代之的是,你会觉得自己在享受特殊照顾。

  这并不是在开玩笑。Diet词义的差异并不是因为你表述或解释它的方式不同,尽管两者都能代表你的某种态度。差异的关键是,当你健康饮食时,哪一种理解是对你最有效的。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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