另类丰胸法
http://www.qm120.com2008-10-07 16:37:20 来源：全民健康网作者：
关键字：丰胸
大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然，以下就是３种行之有效的私家绝招。
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招--催眠
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：心理学家强调，直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与的关系远比我们想像得密切，超过了内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招--呼吸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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