四式简单美胸操塑造完美波霸身材

       想拥有波霸的完美身材？只要四式美胸操，简单帮你搞定。

编辑推荐：绝招重塑丰满胸部

      拍打操：

　　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。

　　步骤：

　　1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。

　　2。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3。然后再换另一侧做相同的动作即可。

      合十操：

　　集中、托高胸部

　　步骤：

　　1。双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3。手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。