魅力先锋丰胸计划方案(图)

　　胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，正视妳的计划吧！

双C诱惑 终极武器[图]

　　1.轻柔的按摩让胸部Up Up

　　简单的DIY按摩三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进吸收到更多基底--微细血管的营养，进而达到丰满、坚挺的效果。

　　先以左手往内推挤左，右手掌将左往上推挤，接着再换边做。这个按摩主要是能防止外扩、使坚挺，可以涂抹婴儿油或保养品后再进行。涂抹精油或乳液后，以双手交替的方式由下往上拍打，再换另外一边。接着再由下往上按摩胸前到颈部的肌肤，这些动作能防止下垂以及。沿着边边，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样地按摩，这个按摩法能安抚，使胸部维持弹性不下垂。

　　2.让胸形更美的简易运动

　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，妳一定要有耐心，毅力地天天做喔！

　　A.摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

　　B.将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

　　C.手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

　　3.轻松一下，来个甜品吧！

　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

　　作法：

　　A.将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。

　　B.木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。

　　C.准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

　　D.以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。