• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥 >> 局部减肥 >> 背部减肥 >> 正文

背部放松操 让你睡前运动减肥

http://www.qm120.com2009-04-02 13:31:12 来源:全民健康网作者:

关键字:背部减肥

  别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!

  ■睡前背部放松操

  也许你一天都在办公室里未曾出门,酸痛的背部早已抵挡不住,趁着睡前把腰挺直,大大的伸个懒腰,在做下面的动作时,不要勉强自己,幅度到自己能够承受的程度就好。

       1.双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。

       2.后背向上躬起保持10秒。

首页123尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题