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四步健美操告别肥背

http://www.qm120.com2008-10-17 10:03:14 来源:全民健康网作者:

关键字:背部减肥 健美操

       这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天要持续以恒。

动作一

  首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

动作二

  把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

编辑推荐:挺拔背部曲线的美体操

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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