• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥 >> 减肥常识 >> 怎样减肥 >> 正文

减肥者需要克服的心理障碍

http://www.qm120.com2009-04-05 14:42:40 来源:全民健康网作者:

关键字:减肥 怎样减肥

  减肥者如何看待自己的减肥计划,对整个减肥计划的成败,有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态,节食就比较容易成功。

  通常,节食者在心理上的障碍表现在以下三种:

  ⑴ 我现在所作的努力是否值得:

  很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间,离理想体重还有很远的距离,是否值得继续坚持?有时甚至想大吃大喝一通,以回味往日减肥而失之交臂的"美食"的念头。其实,减肥本来就是一件不易的事情,体重的增长并非十天半月,要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去,曙光就在眼前。

  ⑵ 节食是减肥成功的唯一通路:

  坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果,但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果,不代表减肥计划可以终结,更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式,是比节食本身更具有重大意义的收获。

 
 ⑶ 这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再应用了:

  其实,不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的,并对您是适用的,就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因,尽力避免或改正,才会更早走向成功之路。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题