这两个时间段减肥 效果翻两翻

       饭前做什幺运动比较好？

       脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是比较好的饭前运动。

       为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在 一百五十至二百五十大卡之间）。