按摩 与胖肚肚说Bye!

       *多刺激神经中枢 脊椎部位最有效

　　最好消除啤酒肚的方法，就是不断按摩和刺激身体的神经中枢，脊椎是神经中枢最密集的地方，只要常刺激这个部位，脊椎神经就会影响其他内脏神经，加速内脏脂肪分解，
所谓「柔软的脊柱和青春同在」就是这个道理，只要常刺激中枢神经，让脊椎神经呈活动状态，对消除恼人的啤酒肚非常有效。

　　*老婆耐心帮老公 促进健康又甜蜜

　　要按摩脊椎，自己当然办不到，这时就需要靠家人帮忙，尤其是太太的耐心才可能持久。蔡纯真表示，一般有啤酒肚的人可以在家自行DIY，方法很多，最简单的就是：

　　(1)用手来回在背脊部份搓动

　　(2)也可以快速拍打脊椎

　　(3)或把湿毛巾卷起来拍甩在脊椎上，每天约做20分钟，任何时间都可以进行，看电视时最好。

　　(4)做完之后再喝一杯高维他命C饮料如果汁或绿茶，对加强脂肪代谢也很有帮助。

　　这个方法不只适合男性，对小胖子或有水桶腰的女性也都适用。