进周期间可以做运动吗?

我是一名瑜伽爱好者，同时也是一名不孕不育患者，前段时间我和我老公去医院检查准备做试管婴儿，明天我们就要去医院确定进周方案了，我听说进周的时候要注意的地方可多了，我不知道进周以后我还能不能做瑜伽锻炼，所以想问问大家进周期间可以运动吗?

综合回答

在进周期间是可以适当运动的，适当的运动有能高试管移植的成功率。但是这段时间的运动量一定不要大，在进周确认的时候听听医生的建议。进周期间可以散步、慢走，可以让大脑皮层兴奋起来，从而消除疲劳，同时放松心情；也可以做一些轻度的瑜伽，可以舒缓身心、减轻紧张的情绪，但是力量瑜伽、高温瑜伽、普拉这些要避免。

进周以后瑜伽简单轻松的练

虽然在移植进周期可以适当的运动，但是运动的时候也要注意，以免自身受伤，反而会影响试管移植。

1、做运动之前要进行热身，如果没有坐到很好的拉伸，会让身体关节收到损伤；

2、时间不宜太长，控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次，避免剧烈运动；

3、运动过后不要立即洗澡，此时身体的血管呈现扩张状态，马上洗澡会让大脑和心脏的血量不足；

4、运动前不要饮食过饱，饭后也不要立马锻炼，保证休息一个小时后再锻炼，且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮，在喝水上也不要过急。

为了保证女子的活力和质量，女朋友可适当的食用一些抗氧化的食物，比如西红柿或者草莓等，另外，高粱或者是玉米谷类的食物，能够很好的为女朋友及时充雌激素，有效的促进女朋友泡的发育跟成熟，同时还要注意，一定要适当的进行铁，能够为我们的子必要的养分，帮助泡可以更好的生长发育。

男可以适当食用一些高蛋白类的食物，如果禽蛋类的食物、或者是牛羊肉，以及富含氨酸这类物质的食物，这类食物更有利于男子的生成并能够有效的去改善男朋友的子活力与受能力。要在备孕开始就远离烟酒，要知道烟酒中的有害成分会降低男活，导致液质量受损。