发表于 2024-11-16
前两年觉得自己很胖，因此开始减肥，经常一天只吃很少的东西，导致自己过度减肥，不来月经，去医院查出了巢早衰，但自己不想通过手术治疗，想通过的方法来恢复，朋友说不做手术只有通过雌激素保养才能恢复，我有点怀疑，想问巢早衰只有充雌激素保养才能恢复吗？
巢早衰并不是只有充雌激素保养才能恢复，充雌激素只是维持女激素水平的平衡，治标不治本，需要长期使用，并且每位女巢早衰的发病原因不同，充雌激素只适用于部分女，作用有限，因此，女应及时到医院咨询医生，寻求更有效的治疗方式，在日常生活中通过一些措施保养巢。
巢早衰可吃含叶酸食物加快恢复
巢早衰除了手术和用药治疗外，还可以通过日常生活中的一些保养手段加快恢复，除了上述充雌激素之外，以下方式也对巢早衰的恢复有重要作用：
1、多吃含叶酸食物
想要让巢更加健康，多吃一些含有丰富叶酸的食物就非常重要，叶酸获取充足，巢衰老的速度就会变慢，还可以让癌症的发病率降低，所以多吃一些水果蔬菜来充叶酸就非常好。
2、保持身材
想要延缓巢早衰，那么一定不要让身体过于肥胖，可以用各种各样的健康方法来控制体重，但一定不要节食减肥，如果减肥的方法不正确，身体营养获取不充足，巢功能也会下降，所以正确的保持体重就非常重要。
3、调节情绪
女想要保持健康的身体，保持良好的皮肤状态，情绪方面也应该调节好，不要天天发脾气，否则内分泌就会失衡。
4、情绪合理调节
良好的情绪才能让新陈代谢速度高，免疫力才能增强，这样疾病出现的几率才能降低。
5、规律作息
养成有规律的作息习惯也可以达到很好的保护巢作用，能够起到延缓巢衰老效果，身体能够更加健康，而且皮肤状态也会变得越来越好，女一定不能经常熬夜，11:00之前应该要入睡，如果经常熬夜内分泌就会失调，巢功能就会受到很大影响。
6、参加户外运动
经常做户外运动就能让免疫能力高，巢功能也可以更快恢复，早衰问题得到缓解，如果已经出现了巢早衰问题，也不要过于紧张，可以多做户外运动来调节巢功能。
巢早衰多吃胡萝卜有助于加快恢复。据研究表明：每周平均吃5次胡萝卜的女，其患巢癌的可能比普通女降低50%。而吃胡萝卜，还可以充β-胡萝卜素,如果常年充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
巢早衰也可以适当的高钙饮食。因为每天摄取高钙食物可降低巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
