试管婴儿需要男的吗?男性也需要积极备孕!

生孩子对于来说都是一件很平常的事情，但是在试管婴儿的过程中，大多数时候我们的注意力都集中在女性身上。那么试管婴儿需要男的吗?男性也需要积极备孕!

试管婴儿需要男的吗?男性也需要积极备孕!

男性备孕时需要调整体重:男性超重也会影响精子质量。总热量摄入要在营养均衡的基础上减少，以低热量、低脂肪、高蛋白为原则。纠正挑食偏食，减少零售额。不吸烟，不吸毒。

男人备孕吃什么?

蛋白质

充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋中也有优质蛋白质。蛋白质含有人体必需的脂肪酸。

矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内锌流失，男性的性腺功能会下降，睾丸会变小，难以勃起，精子产量也会减少。缺硒会使精子活力下降，缺锰会引起男性精子成熟障碍，导致精子产生减少。

水果和蔬菜

男人通常认为水果和蔬菜是孩子的减肥食品。却不知果蔬中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含维生素高的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。

养成健康的饮食习惯，做适当的运动，不仅对身体有好处，也是对家人负责任的表现。男人是一个家庭的顶梁柱，健康的身体一定是支撑一个家庭的首要条件。

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