女人长期吃桂圆的好处有哪些？吃桂圆的注意事项？

桂圆，“果中圣品，老弱宦之”，桂圆是一种老弱皆适宜的补品。最近几年，桂圆在养生圈受到了养生人士的追捧，是补气养血的滋补佳品，老人们常说病从口入，所以要想保养身体，达到养生的目的，首先要在饮食上进行改变，尤其是女性，功效也很多。那么，女人长期吃桂圆的好处有哪些？吃桂圆的注意事项？

女人长期吃桂圆的好处有哪些？

1、益气补血

桂圆里还有丰富的蛋白质、葡萄糖、铁等，能提高人体的热能、补充身体营养的同时，还能促进血红蛋白再生以补血。

2、延缓衰老

常吃桂圆可以延缓衰老，爱美的女性可以在日常生活中多吃些桂圆，不仅可以降低人体内的血脂水平，还能够抑制体内黄素蛋白的生成，这种黄素蛋白是导致人类衰老的主要物质，合成的量少了，人体衰老的速度就会相应减慢。

3、补血安神

桂圆性甘平，药性入五脏之中的心、脾，可以补益心脾，有利于养血以及安神，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，对于食欲低下，失眠记忆力不好，浮肿也有较好的疗效。

4、保护血管

桂圆含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂的作用。

5、开胃抗疲劳

桂圆中不但含有葡萄糖蛋白质，还含有少量蔗糖，这些物质进入人体后能尽快转化成能量，可促进人体体力恢复，能减轻疲劳症状。适用于食欲不振、易疲劳乏力的女性。

6、健脑益智

女性常吃桂圆能够增强智力。对长时间熬夜、用脑过度的人来说，用桂圆泡水喝或者吃干桂圆可以帮助修复受损的脑细胞，适量吃桂圆能够提高大脑活力，增强智力。

7、丰胸

中医认为女人“主血气”，常吃桂圆可以让女性的脸色红润有光泽，生活中有很多可以丰胸的补方，都以桂圆作为搭配，所以常吃桂圆可以丰胸。

8、提高睡眠质量

随着生活节奏的加快，越来越多的女性为了完成工作天天熬夜加班，女性为了能够有更多的休闲时间，会选择缩短睡眠时间来追剧、打游戏，长时间睡眠不足、失眠多梦，身体衰老导致皮肤状态变差。

吃桂圆的注意事项

1.感冒的人慎吃桂圆

桂圆性温热，所以本身如果是因为上火的原因导致出现的感冒或是一些疾病，那么这个时候还是不要吃桂圆比较好。吃桂圆不但不能让感冒减轻，还会加重病情。还有平时如果有咳嗽有痰的朋友也不能吃桂圆。

2.孕妇慎吃桂圆

孕妇在怀孕的早期不宜吃桂圆，因为桂圆性热，孕妇在早期受精卵刚刚着床，胚胎的发育还不够稳定。吃了桂圆之后容易引起上火导致大便干结、口舌生疮，严重的话还会因为血运增强之后引起见红、流产。

等到孕中期或者后期就可以少量地吃一些新鲜的桂圆来帮助身体补充营养，同时还可以起到安胎、促进胎儿发育的作用。不过，孕妇若是对桂圆过敏或者体质偏热就要避免吃任何桂圆，以免对自身以及胎儿的发育造成影响。

3.阳虚且痰多湿重者慎吃

桂圆肉味甜性温，具有温经散寒、温补脾胃的功效。所以肝火较旺者、胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者等本身体热囤积的人不宜过多服用，长期服用会导致病情加重。

4.体内有火的人慎吃

体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

5.不能食用太多

这是一种补血的食物，若是补充太多之后，就会对身体造成伤害，甚至还会出现流鼻血的现象。

6.肠胃不好的人慎吃

因为桂圆的物质有很多，若是无法被及时的进行消化和分解，就会对肠胃消化造成负担。

总结：

桂圆，对于一个成年人来说，每天的食用量是在20-50克左右，换算下来的话，每天应该吃五颗左右是比较安全的范围，也是能够不至于会使你出现吃桂圆吃多了上火的现象出现的。可以适当的煮粥或者煲汤的时候放一些，口感好还能补气血。