发表于 2024-09-20
在当今社会，大约有5%至10%的适龄女饱受一种病症的困扰，这种病症的成因至今未能完全解开，可能与内分泌失调和新陈代谢异常有关，且目前尚无法彻底根治，这就是我们所说的多囊巢综合症。
尽管多囊巢综合症无法根治，但通过一系列的应对措施，可以有效减轻症状。在临床医学上，多囊巢综合症可能引发不孕症、体毛旺盛、痤疮、月经不规律、肥胖、食欲大增等问题。如果出现其中一种或多种症状，建议患者及时就医。
多囊巢综合症由于排障碍导致不孕，通常通过调节内分泌失调，可以维持月经和怀孕。如果患者伴有输管堵塞，可以立即进行第试管婴儿治疗。
无论病因如何，无论取何种治疗方式，如果患者出现肥胖症状，医生都会建议患者控制体重，积极减肥，这比任何药物治疗都要有效。
因此，对于正在考虑或准备接受第试管婴儿治疗的多囊巢综合症患者来说，注意饮食至关重要。
需要避免的食材括：
- 血糖生成指数高的食物：这类食物会导致血糖水平迅速上升，而胰岛素水平会随着果糖水平的改变而融入血液中。尽管这类食物口味不错，但通常热量高且营养不足。例如：米饭、紫薯泥、奶酪蛋糕和生日蛋糕。
- 奶制品：牛奶的摄入会导致睾酮水平上升，牛奶中含有的蛋白质会限制身体正常睾酮的通道，导致睾酮无法被直接利用，从而水平升高。如果PCOS患者的睾酮水平已经较高，奶制品可能会使情况更加恶化。
- 生抽制品：生抽与延迟排有密切联系，尽管没有充分的研究表明生抽与PCOS患者有关联，但并不建议PCOS女服用生抽制品，尤其是孕妇。
推荐的食材括：
- 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有多种维生素B2，维生素B2在控制PCOS病症上具有重要作用，反映在糖和脂肪的代谢、甲状腺素和激素平衡等方面。
- 水果：水果中含有纤维、维生素、矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。水果在为PCOS患者充足的营养方面有很大帮助，但许多患者担心水果会导致血糖水平上升和胰岛素水平升高，因此，可以血糖生成指数低的水果或干果（有助于控制吃水果引起的血糖升高）。
- 血糖生成指数低的水果：如大樱桃、李子、苹果、梨、杏干、红枣、椰子、猕猴桃、干青梅。
- 健康脂肪：健康脂肪对PCOS患者的饮食至关重要，必需的油酸对维持细胞壁具有重要作用，能够使营养素进入细胞，阻止毒素进入细胞外。这些有益脂肪同样对激素平衡、控制体重和生育具有关键作用，它们通常存在于干果、种子、鱼油、鳄梨、植物油等中。
在改进饮食搭配的另外，人们一定不能忘记的生活习惯更改对PCOS患者病症的协助。还应重视释放压力，规律睡眠质量，戒烟酒，及其锻炼。
