泰嘉运试管婴儿科普4类食物充,高子质量

子质量下降不仅会影响优生优育，还会导致出生缺陷儿的比例增加。

为此，很多备孕男都非常注重自身的子，男备孕期间吃什么可以高子质量？也成为备孕男十分关注的话题。

1、合理充矿物质和微量元素

备孕男的试管婴儿内分泌功能需要锌、铜、锰、铁、钾、钠等多种矿物质元素参与。y中矿物质微量元素变化将直接影响激素分泌、细胞生成和代谢。

体内一些矿物质微量元素的含量改变可直接导致y质量下降，从而引发男不育。一些毒矿物质元素如铝、镉、砷、汞、镍、锂则可极大影响备孕男的试管婴儿内分泌功能。

一般食物中的铝主要来源于含铝食品添加剂，如油条、油饼、麻花等。食物中含铜量较高的有皮蛋等。其余的毒矿物质主要来源于受重工业污染的环境。部分研究表示，一些火锅底料在多次重复利用后铅、砷、镉、铝含量会增加。

正常男体内锌含量为1.5~2.5g，主要分布在g丸、附睾、囊腺和前列腺，锌直接参与子生成、成熟，激活和获能等过程，使子免于男、女试管婴儿d对其潜在的损伤。

男朋友每天可以食用一些瓜子、南瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物和鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、牡蛎等水产品、海鲜类食物，此类食物含锌量较高。

2、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成子的重要原材料，合理充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男内分泌机能以及高子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

注：蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入

不足，并造成酸体质，对受孕十分不利。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是助怀孕子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男试管婴儿生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对高子的成活质量有很大的帮助。

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢x功能衰退的作用，还对子的生成、高子的活具有良好效果。缺乏这些维生素，可能有碍于腺正常的发育和子的生成，从而使子减少或影响子的正常活动能力，甚至导致不育。

饮食中推荐多食用西红柿、番茄、洋葱、南瓜和薯类，对男前列腺有好处，也有助于高子质量。

4、适量脂肪也不错

激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成激素的重要原料，脂肪中还含有子生成所必需的脂肪酸，如果缺乏，不仅影响子的生成，而且还可能引起x欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于激素的合成。尽量少吃猪肉，可多鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男试管婴儿健康。