发表于 2024-11-20
巢早衰是指已经建立了规律月经的女，40岁以前，出现持续的闭经和器官的萎缩，常伴有促腺激素水平的升高和雌激素水平的下降，临床表现为不同程度的潮热多汗，心烦易怒，阴道干涩，欲下降等绝经症状，身心带来不利影响，严重影响女的生活质量。
现在很多年轻女，括女白领和女强人都追求一种时尚的生活，经常就是颠倒黑白到很晚才休息。但是，在繁忙的工作之余，你注意自己的健康了吗?经常的加班熬夜，女的健康会带来不利的影响，甚至发生巢早衰。
目前，女的生育功能是不能再生的，那么，女要怎样好好的保护自己，预防巢早衰呢?
调整生活方式重要
巢早衰是多种因素导致的复杂的疾病，患病人数近年来呈上升趋势，30岁左右的女正处于雌激素分泌旺盛的时期，人体所需的各种激素在夜间分泌为旺盛，女经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成巢功能衰退，即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。
1、保持心情愉快
巢早衰发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。长期的肝气郁结一定会影响巢功能，加重闭经。因此女在工作和生活中，要善于调节心情，让不良情绪伤了巢。
2、坚持锻炼，避免久坐
锻炼身体可以保持全身各器官系统的功能健康协调，减少神经与内分泌功能系统的破坏，自然延缓巢功能的衰退。而久坐会影响盆腔的血液循环，久而久之会影响巢的正常功能。
3、注意饮食调理
保/+证营养成分的摄入，营养要均衡，少生冷，辛辣，多鱼虾和牛奶，减少被动吸烟。饮食清淡，不要太咸，太甜，太腻。饮食规律，不要暴饮暴食。
4、穴位按摩
按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女内分泌和试管系统功能的改善，有益于巢的保养。在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养巢，缓解女月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
5、避免熬夜
经常熬夜会损伤女经血，耗费女、气、神，损伤肾气，影响巢功能。一定要学会劳逸结合，放松身心。这才有利于巢的健康。
另外，需要醒患者朋友的是，社会上一些美容机构宣传的巢保养是缺乏科学根据的，因为巢深入盆腔内，一般的手法按摩是触及不到巢的，除非有巢肿瘤，但按摩巢肿瘤有可能导致肿瘤长大甚至瘤体破裂的严重后果。生活中要注意健康的生活方式，健康的饮食措施。希望大家注意健康，远离疾病。如果年纪轻轻就发生了巢早衰，就后悔莫及了。
