发表于 2024-11-11
孩子如果长期过量充维生素c更容易患上各种骨病，因为体内超量的维生素c会阻碍成骨细胞的形成。
现实生活中，有很多家长为了宝宝增强抵抗力，防止宝宝感冒会长期宝宝服用维生素c。但是这种做法反而使体内的维生素c含量减少，因为大剂量的维生素c破坏了体内维生素c调节机制，使其加速分解、排泄维生素c。一旦停药，会出现反弹症状比如坏血病等。
所以维生素c好，但并不是越多越好。宝宝充维生素c要根据具体情况应适量充。
女怀孕后身体对于更重营养成分的需求量变大，很多孕妇在怀孕期间不断充维生素、蛋白质和叶酸等营养成分。每天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶，还有日常膳食上的各种食物营养，这时候充综合维生素会不会过量呢？其实只要服用综合维生素时按照其正确的用量和方法服用的话，一般不会不过量，可是有部分孕妇总觉得自己营养不充足而长期大量服用综合维生素，后很容易导致维生素过量而危害自身健康和胎儿的健康发育。
1、维生素A过量：引起中毒
维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用，但充过量，也会导致中毒，麻麻们要留心哦，如果宝宝急中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状；如果慢中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。
2、维生素C过量：影响发育
充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，适量充很重要。一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。
3、维生素E过量：视力模糊
平时比较好不要额外宝宝充维生素E，如果充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议麻麻平时少富含维生素的营养品宝宝吃。
4、维生素B6过量：产生药物依赖
维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶维生素，但需注意的是，维生素B6充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。
什么情况下充维生素e
众所周知，维生素e与胎儿的生长发育有关，孕妇如果维生素e缺乏，是要进行维生素e充的。一般来说我们都是建议通过食物摄入维生素e，也有些妈妈会问，孕妇能吃维生素e吗？关于这个问题，一般认为是可以服用少量维生素e片的，不过，如非必要，不建议服用维生素e片。
报道指出，孕妇如果大剂量服用维生素e充剂，将会导致婴儿初生低体重，而且，也会增加新助怀孕患其他并发症的风险。英国的一位医学专家认为，孕妇经常会自以为充大量维生素e对胎儿有好处，却不知道充过量的维生素e只会适得其反。
维生素E是一种良好的天然脂溶维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成，还可以有效的祛除斑，不过大家知道维生素e的祛斑方法吗？下面妈妈网百科就来告诉大家维生素e的祛斑方法。
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意比较好不要用过烫或过冷的水。
牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
鸡蛋面膜：维生素E+鸡蛋黄
1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
怎样判断自己维生素e过量
维生素e是一种人体必不可少的营养元素，如果身体缺乏维生素e就会表现出坐立不安、面色不好、色斑等症状。但出现这些症状并不一定就是因为缺乏维生素e引起的，但现代人总是喜欢自己对号入座，然后来自己充维生素e。其实大家不知道的是一天一颗维生素e危害，过量充小心适得其反。
很多人喜欢自己充各类维生素，但一天一颗维生素e可能会有危害，过量充小心适得其反。其实维生素e在很多食物中都有，所以通常可以自己从食物中去摄取，如果真的检查出有维生素e的缺乏，可以在医生的指导下进行充。
因为维生素e在肝脏代谢，肝脏很容易积累维生素e，影响肝脏的正常功能。另外研究发现，如果长期每天充200mg400mg维生素e，会增加心脑血管疾病的风险。也就是说，如果适当充，维生素e可以保护心血管系统，但如果长期过量充，则会增加心血管疾病的风险。
一般来说，市面上的儿童保健品，只要宝宝不过量服用，通常不会对身体造成明显的伤害。但是，家长宝宝服用保健品时，可参考以下的几下原则，以避免副作用。
1、服用有科学实证的保健品。保健品有较久的科学实证支持，且在市面上的时间也较久，一般比较不易出问题。
2、咨询专业意见。如果确实不清楚哪些保健品能宝宝服用，怎样服用才比较合适，可寻求专业营养师或药师的意见。
3、服用两种或两种以上的保健品时，应该错开时间来服用。每种营养素之间都有微妙的交互作用，服用两种不同的保健品时，至少要间隔两小时再服用；还有，同一功效的保健品，不宜在同一天服用。例如，宝宝服用维生素E和鱼肝油，大部分的鱼肝油已含有维生素E，所以这两者应交错着来服用，不宜在同一天服用。
4、避免过量服用。宝宝服用保健品时，应严格遵照所附随的说明书来进行，即使偶尔忘了吃也没关系。
