春季饮食

春季饮食，春季天气反复无常又潮湿，人容易变得疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以春季饮食可以多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠...

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夏季饮食

夏季饮食，夏季是人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，这段时期要注意适当“补充”。但很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒...

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秋季饮食

秋季饮食，秋季气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。秋季要注意防止热能过剩...

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冬季饮食

冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。忌嘴保养是胃病患者冬季饮食的重要注意事项，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食。突然猛增进食量也会...

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糖尿病饮食

糖尿病饮食，护理专家指出，糖尿病人没有不能吃的食物，且食物种类应该丰富，关键是要控制量并控制总热量，而且糖尿病饮食方式对普通人群同样适用，因为这样的糖...

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科学饮食

科学饮食，饮食能养生治病，亦能伤身致病。对此，营养学家特别强调科学饮食要合理配膳，讲究烹饪，食饮相宜，调养脾胃，还必须有良好的饮食习惯。科学饮食减少肥...

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药膳食疗

药膳食疗，药膳是中医理论指导下，用药物（中药）和食物相配伍，通过烹调加工，具有防病、治病的作用的食品，称为药膳。食疗（食物疗法）即利用食物来影响机体各...

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减肥饮食

减肥饮食，吃的瘦身，吃出美丽，这就是减肥饮食的神奇效果。各种食品科学搭配，达到减肥的效果。正确的减肥饮食方法，不应该有暴饮暴食，应以除去多余的脂肪为目...

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女性营养

女性营养，现代女性面临着巨大的生活压力，应当重视女性营养。首先，要注意减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品，防止脂肪摄入过多。脂肪的摄入量标准应占总热量的20-...

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男性营养

男性营养除应注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，但并不是男性营养的全部。还应注意铁的摄入量（男士中真正缺铁者不足1%），应该增加抗氧化剂的摄入抗...

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