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跳绳减肥 专题
跳绳减肥

跳绳减肥简介:跳绳减肥,跳绳30—40分能消耗300千卡热量,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳减肥不受场地、气候、器材等条件的限制,男女老幼可随时随地锻炼。跳绳减肥受到减肥女性的青睐,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动。

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