踏青郊游,皮肤也要放松一下

　　春天真的来了，带给踏青人们美丽的心情和希望。 于是，出门踏青成为人们在这个假期里最好的选项。

　　享受春光，陶冶精神，这样的享受对经历了整个冬季的人们，可谓是一种放松，对身心健康无疑是一种促进。那么在出游踏青时，人们还需要注意什么健康细节呢？

　　第一，春天的气候乍暖还寒，外出时要注意皮肤营养滋润，这样可以避免皮肤因为长时间暴露在外，而导致的干燥和抵抗力的下降。

　　第二，户外活动要保证皮肤防晒。很多人认为只有夏天才需要防晒，这样的观点是不正确的，日光辐射强度与气温并没有什么关系。

　　第三，注意手部的护理。双手在户外活动时，需要经常清洗，因此，需要在洗手后及时使用滋润性好的护手霜，避免手部皮肤干燥，这也是预防手部老化的重要细节。

　　第四，携带护唇膏，保证唇部皮肤的润泽。

　　第五，春天需要美丽来装点，踏青的人们就是春天的主角。在留住美景的同时留下倩影，是女士们最能够展现和留住青春妩媚的最爱，因此，别忘记随身带一些散粉、胭脂和口红，便于随时补妆。

　　第六，外出归来，要及时清洁皮肤表面，避免因为皮肤长期暴露在外而沾染的污染粉尘等。

　　第七，在踏青时，不要随意攀折花木。这除了保护美丽景外，还可以避免通过皮肤和呼吸接触到可能的农药和化肥的污染，减少对身体和皮肤可能的刺激和伤害。

　　第八，在户外要对身体及时补充水分，不要等到出很多汗而感到口渴时再喝水。

　　第九，户外活动一般比平时的室内工作来得更大，因此人们的食欲通常也会增加。值得注意的是，不要因为胃口好而过多选择油炸和高脂肪食品。选择还有丰富维生素、矿物质和抗氧化成份较高的水果蔬菜，以及选择高纤维含量的食品，有助于减轻身体代谢的压力，增强踏青时身体的新陈代谢。

　　第十，注意踏青归来及时休息，这样能够快速恢复体力，减少因身体疲劳而导致的身体和皮肤的抵抗力下降。

　　十一，如果到其它更远的地方旅行，则需要在旅途中备有保湿喷雾和保湿面膜等护肤产品。因为置身于飞机和火车的旅途中，皮肤更加容易失水干燥。另外，在一天外出之后回到酒店，可以在清洁完皮肤后做一个保湿面膜，将一天兴奋的心情放平缓。

　　十二，随身携带预防过敏的药物，可以缓解在外出踏青时，因为花粉和其它环境因素引起的过敏问题。