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古代人怎样进行五官保健

http://www.qm120.com2009-03-27 09:44:12 来源:全民健康网作者:

关键字:保健 五官科保健

  人的相貌是天生的,天生丽质令人羡慕。虽说“清水出芙蓉,天然去雕饰”,但人是生活在自然界中,受到阳光、灰尘、干燥空气、细菌等刺激和侵袭,因此,五官需要保护。中医对五官的保健有许多独特的方法。在此介绍一种“古代五官保健功”。

  (1)眼睛保健功:用两拇指指背互相摩擦至热后,两手轻握拳,两拇指弯曲,用拇指指背分擦两上眼皮各15次。然后用两拇指指腹分按两侧太阳穴,顺时针轻揉10次,逆湿疹轻揉10次。最后用右手拇指和食指捏住两眉头中间部位揪12次;同时,用左手从头后发际向下捊到颈部15次,换手同上动作15次。做此功时可闭眼也可睁眼进行,口中产生的唾液应随时咽下。

  (2)鼻腔保健功:两手拇指微屈,其他四指轻握拳。用拇指指背轻轻揉压双侧鼻翼至微酸,有欲流泪感。然后用拇指指腹掐迎香、通天穴2分钟左右,再用食指和中指的指腹沿鼻翼至印堂往返按摩8次。最后向左右分抹眉及推搓风池穴至有热感。

  (3)耳朵保健功:心定,匀息,端坐,闭嘴,上下齿咬紧,吸一口气后屏住呼吸。同时用一只手的拇指和食指紧捏住鼻孔,睁着双眼,令内气串通耳目相连的空窍,直至耳内有“哄哄”的声响。每天做2次,早晨起床后及午休前各一次。平时,屈两食指在前,拇指在后,左右同侧,夹两耳,自上而下,再自下而上,反复揉摩36次。然后用拇食两指夹按压耳屏及对耳屏,默数60个数,约1分钟,用双掌掌心相对搓50次,至微热。最后按摩揉擦耳朵,不拘次数。

  (4)口腔保健功:用洗净的双手大鱼际(拇指掌肌)部位,在口外分别按揉上下颌牙龈;上额自上而下,下额自下而上,按揉时逐渐加力。可使牙龈上皮角化增强,有利于龈沟内滞留物的引流,增加牙龈的血液循环,加强对细菌及局部刺激的防护作用。每天分早、中、晚按揉3遍,每遍30次。按摩完毕后,用温水漱口动作,漱30次。漱口时,口内多生津液(唾液),等津液满口时,再分3口慢慢下咽。初练时可能津液不多,久练则增。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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