高血压病的保健措施

　　1．低盐清淡饮食(食盐摄入每天控制在5克左右)。   

　　2．适当控制饮食，体重不超过标准体重的10％.

　　3．养成良好生活习惯(不吸烟，限止过量饮酒，避免过度紧张，

　　情绪激动及过度疲劳，保证睡眠时间7小 时以上)。

　　4．穿戴不宜过紧，弯腰不宜过度，参加有益的体育活动。

　　5．定期进行血压测量。

　　6．按时服用降压药物(遵医嘱)。

　　7．出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状及时就医。

　　8．定期检验血脂血糖、尿常规等