高血压病人的家庭保健

　　根据世界卫生组织统计,各种心血管病中,高血压发病率最高。城市高于乡村。 通常把高血压分为原发性和继发性两大类。所谓继发性高血压，又有人称为症状性高血压，是由其他疾病引起的高血压症状。这里重点介绍人的是原发性高血压。　

　　 高血压与那些因素有关呢？除遗传因素外，人的情绪波动，精神过度紧张，经常生气，睡眠时间不足等因素也会导致高血压。这也是城里人比乡下人发病率高的主要原因。除此之外，饮食因素也很重要。多食脂肪，肥胖的人容易产生血管硬化，高血压的人也多。在饮食方面，高血压与食盐量关系也很密切，据调查每天食盐在5克以下的人，高血压发病率极低。而每天食盐量超过20克的人，发病率明显增高。这也是北方患高血压多于南方人的主要原因。此外，大量吸烟、饮酒，工作方面的噪音，这些外界因素持久地作用于人体，引起中枢神经功能失调，大脑长期处于兴奋状态，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉血管痉挛，最终导致高血压。

　　高血压有那些症状呢？主要症状是头昏、头痛、睡眠不好、易疲劳、乏力、心慌、耳鸣等症状。这是神经方面的症状。如果病情严重时，脑供血不足、脑栓塞、脑溢血等严重危及生命的症状。值得提及的是高血压症状的轻重与高血压并不完全平衡。据统计有1/3的高血压病人无自觉症状，只是靠健康检查而发现。

　　高血压病人应注意些什么呢？首先要了解自己的病情，并正确对待。过于紧张不利于病情发展，不闻不问会贻误预防和治疗的时机。所谓正确对待就是要作到：

　　其一是“起居有节”要合适安排工作，有劳有逸，劳逸结合，使精神上松弛下来，精神上轻松愉快。如能早睡早起，再有一些晨间活动那就更有利于康复。

　　其二是“饮食有节”，首要的是控制热量不使体重增加；控制脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜不使血脂和胆固醇增加；控制食盐用量，每天应在10克以下，不使血钠潴留，防止心脏负担加重。

　　其三是要戒烟、戒酒，因为烟酒中许多有害因素能够引起血管痉挛使血压升高。

　　其四，要经常看望医生，时常测量血压，在血压增高时要用药物控制。用药比较好按医嘱服用，不能急速降压，不能把血压降得过低。血压突然下降或降的过低易形成血栓，这样会造成脑血栓或心肌梗塞。只要你注意了以上几点，高血压并不影响你的寿命和健康。