四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

不管是什么年纪的女性，都希望自己的月经正常，月经正常呢就意味着自己的子宫是健康的，然而，现代困扰的女性的一个比较常见的方面就是月经早衰，那吃什么食物可预防此类状况不在出现呢?当然超过五十岁绝经的话是处于正常的，这个年纪的妇女不用担心了。

生活中食用哪些食物可预防月经早衰?

一、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿等等的功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，所谓月经早衰，就是有的妇女这些东西吃的太多了，脂肪太多，不清淡在子宫壁内造成淤堵，从而减少胆的吸收，不妨吃点黄瓜吧，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，因此可保护子宫，让妇女们不再受此困扰。

二、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆，还能防止高脂血症引起的血管损害，可见对保护子宫，防止月经早衰也是有好处的。

三、绿豆

夏季消暑佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

四、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆的吸收。

五、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，出现月经早衰的可能性比普通女性减少百分之四十额概率，而美国的专家也得出了类似的结论。

六、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

七、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

八、苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

以上食物，女人可多吃,经常使用的话，就可有效保护子宫，可预防月经早衰，让自己看起来更年轻，在生活中多吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以补充身体里面的维生素，另外，女性朋友一定要做好卫生方面的工作，尤其在月经期间，要经常更换内裤，才不会导致此类情况早日出现。