静脉曲张影响健康，这些护理是是否做好了
人们都希望自己的身体健康，但是随着年龄的增长或者是日常的不注意等情况，身体难免会出现各种问题，静脉曲张在现代社会十分常见，而且静脉曲张影响健康，这些护理是是否做好了?下面就一起来看看吧。
静脉曲张影响健康，这些护理是是否做好了
1、充足的睡眠，睡觉是养生要素。睡觉的时间应是晚上21：00，因为这个时间段是一天的冬季。否则其次天没精神。
2、防寒措拖，在低温环境中，要配好防寒的服装、帽、鞋、手套等。手脚部位不可裹紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
3、强身健体，冬季进行适当的体育锻炼，可以舒展筋骨，流通血脉，又能增强保暖防寒。
4、饮食方面，尽可能宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
5、如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地防治这种病。
6、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
静脉曲张患者在日常饮食中应该注意：
1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的 平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4、还要保持低盐，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力
通过以上内容的介绍，相信大家对静脉曲张影响健康，这些护理是是否做好了已经有所了解了。静脉曲张容易发生在长期站立或者是久坐不运动的人群当中，因此要注意适量运动，避免长时间久站、久坐等。
