在我们的日常生活中，都会遇到牙疼这种事情，俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，但是不要以为牙疼真的没有毛病，出现牙疼一定要引起高度重视，因为这有可能是牙龈炎。牙龈炎是一种很常见的口腔疾病，常会伴有牙龈出血，肿痛，口臭等表现。所以平时的预防对于我们来说显得至关重要了，那么究竟有哪些方法可以预防牙龈炎的发生就让我们一起来了解一下。

预防牙龈炎方法是其实有很多种，以下进行详细的介绍。

一、注意口腔清洁：习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚，也可以很好的预防牙龈炎。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

二、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷舌头以及牙龈部分，这么做对牙龈很有好处，也可以很好的预防牙龈炎的出现。需要注意的是刷牙的时候一定要记得刷牙龈的边缘部分，因为这部分地方很容易堆积大量牙垢和细菌。

三、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

四、给牙齿补钙：牙齿各部位都是高度钙化的物质，需要的营养物质很多，如钙、磷、维生素B1、维生素D和氟等，其中钙是非常重要的一种。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

五、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，需要戒烟和酒，戒烟、戒酒也可以很好的预防牙龈炎。

六、危险信号：牙龈流血、牙龈痛、牙齿松动、长时间口臭，一旦出现这些情况中的任何一种都是重视起来，因为这些症状是牙龈炎的征兆。如果麻痹大意任由其发展，则可能导致更为严重的牙周病发生，所以出现这几种症状务必到正规医院接受正规治疗。

七、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及兴奋牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

牙龈炎是带给大家的影响是明显的，较明显的就是牙疼。希望以上预防牙龈炎发生的一些具体措施，对大家有所帮助。如果不幸发生牙龈炎，患者一定要明白，牙龈炎在短时间内是可以控制的，患了牙龈炎之后，应当及时到正对医院就诊，通过科学的治疗，牙龈炎病症是可以得到有效缓解的，但是如果不注意保护口腔，比如说刷牙不干净导致牙结石，这样以来又会再次患上牙龈炎，所以牙龈炎患者应该每年定期到医院复查两三次，同时生活中一定要养成良好的卫生习惯，保持好自己的口腔清洁，这样以来不但能远离牙龈炎，也有助于患者保护牙齿。较后祝各位牙龈炎患者早日康复。