北京紫荆医院-男科

男性渴望在床上展现雄风，远离阳痿、早泄的阴霾，这些均属于性功能障碍的范畴。性功能障碍，如同生活中的常见病、多发病，对男性的健康和生活质量构成不小的挑战。为了捍卫自己的健康，预防这一难题至关重要。那么，男性应如何预防性功能障碍呢？让我们一起来揭晓答案。

首先，卫生习惯的养成是预防之基。保持规律作息，远离不好生活习惯和饮食习惯，减少应酬与酗酒，认识到戒烟的重要性。这些习惯的改变，将为你的健康打下坚实的基础。

其次，要警惕潜在疾病的侵扰，及时发现并治疗，以免影响性功能。

再者，面对生活中的烦恼与忧伤，我们要学会冷静应对。不要让精神负担长期压抑，及时调整心态，舒缓焦虑。聆听音乐、参与集体活动、阅读好书，或与亲朋好友倾诉，都是心灵的良药，让性压抑在谈笑间烟消云散。

较后，别忘了身体的锻炼。强健的体魄是抵御一切疾病的法宝。主动参与体育锻炼，持之以恒地投入户外活动，如每天慢跑或散步30分钟，既能调节紧张的脑力劳动，又能增强体质。保证充足的睡眠，主动减肥，让健康的生活方式成为我们的日常。

而对于早泄这一常见的性功能障碍，自救同样重要。以下六大绝招或许能助你一臂之力：

节制房事，远离。过度沉迷于和频繁，只会让身体疲惫不堪。让核心神经和得到充分的休息，是预防早泄的有效之道。消除心理因素。深入了解性知识，正确对待，避免因为一两次的失败而丧失信心。夫妻间的默契配合和感情交流，能够让更加和谐美满。早发现早治疗。一旦发现性功能障碍的迹象，应及时就医，寻求专业、系统的治疗。科学检查和规范治疗，才能让你重新找回生活的。

希望这些建议能助你在性功能障碍面前，游刃有余，重获生活的幸福与满足。