沈阳脑康中医院

越来越多的人们因为饮食不规律等原因患上了胃病。但是，胃病是分为很多种的。脑康君想问大家你听说过胃肠神经紊乱吗?你知道胃肠神经紊乱应该怎么办吗?今天，我们就一同来看看胃肠神经紊乱的健康疾病知识，希望下面的文章对大家有所帮助!

什么是胃肠神经紊乱?

一般讲来，人们会因为焦虑、失眠、精神压力大、情绪上的过度紧张而患上胃肠神经紊乱。胃肠神经紊乱又被称之为“胃肠神经官能症”，这种疾病的女性病发率远远高于男性。在患病的时候，患者很可能会出现厌食、恶心、呕吐、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重的症状。此外，可能还会导致患者全身僵硬不适，四肢麻木，手脚发热，烧心，皮肤发热与疼痛，患者还可能会伴有全身游走性疼痛的症状。

患上胃肠神经紊乱怎么办?

1、改善饮食结构：胃肠神经紊乱患者应该及时调节自己的饮食结构。比如：尽量少吃或不吃使胃肠胀气，排气增多的食物，比如：牛奶、豆制品等。患者要学会调节自己的饮食，保证一日三餐的饮食合理、科学。

2、补充膳食纤维：胃肠神经紊乱患者应当多吃绿色有机蔬菜，借此补充自己的膳食纤维。像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。

3、多喝热水：随着经济水平的提高，如今大部分人越来越富裕，大家的饮食结构几乎都存在脂肪量摄入过高的现象，多喝热水可以有效帮助我们加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

4、练习瑜伽动作：每天入睡前，听听舒缓的音乐放松自己使自己快速入睡。患者在必要时还可以深呼吸、做做瑜伽亦会对病情有所帮助。

沈阳脑康中医院温馨提示：以上就是对“胃肠神经紊乱的健康知识”的相关介绍，脑康君提醒大家的是胃肠神经紊乱为胃肠道最为常见的疾病之一，一旦发现要及时就医。