上饶不孕不育医院

无论你喜不喜欢，“大姨妈”迟早都是要来的。有的女人每次来月经都痛得死去活来，有的女人身体毫无不适感甚至还有些想吃雪糕。 

不过，不管月经来时的感受如何，经期都不能太任性，不该做的事最好都别去犯忌讳。毕竟，当你得意洋洋地说“我从来都不痛经”的时候，往往下个月就会后悔不迭地体验痛经了。经期保护好身体，对保养子宫也大有裨益。 

经期3个部位别随意碰！ 

1、脚 

经期尽量别让脚劳动过度，经期时经血脚底按摩也应因人而异。

痛经，经期有血块排出——可以按摩；

经期脸色苍白，异常疲劳——可以按摩；

身体非常虚弱——不宜按摩

经量过多，不熟悉脚底穴位——不宜按摩

2、腰部 

有些女性经期经常腰酸背痛，会揉揉捏捏、按摩捶打腰部。这样做虽然能在一定程度上缓解腰部不适，但却可能埋下健康隐患。 

因为经期中经血的产生是子宫内膜脱落所形成的，而随着子宫内膜的脱落，会在子宫处形成一个创伤，而此时若对腰部进行捶打，很容易误伤子宫，不利于子宫修复，易导致经量增多、加重经期不适感。 

3、肚脐 

肚脐本身处于身体的低位，这部位很脆弱，经常用手指去扣扣摸摸的容易感染细菌。 

即使是非经期，也不宜过度清洗。洗肚脐时把能擦到的擦干净就好，一个月清洗1-2次即可。 

月经期间，更应呵护好肚脐。不仅不应随意挠抓肚脐、戳肚皮，还应该做好腹部保暖工作。露脐装、一蹲下就有暴露臀部风险的衣服，也尽量别穿。 

女人经期还应注意这7件事： 

1、月经期应该避免接触凉水，吃冰冷的食物，像雪糕，冷饮等等。 

2、月经期应该避免重体力劳动。以免引起腰骶部不适！ 

3、月经期应该避免进食酸辣刺激性的食物。 

4、经期尤其应注意个人卫生，每日用清水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾，穿纯棉、透气性好的内裤。经期最好选择淋浴，不宜盆浴。 

5、经期女人身体在流失血液，处于“亏损”状态，良好的睡眠比平时更有必要。 

6、女性经期，宫颈口会张开，若是此时进行，很容易感染细菌，诱发妇科炎症，还可能导致男性泌尿感染。 

7、经期结束后补铁，这点非常重要。尤其注意：是经期结束后补铁，而不是经期大量补。