上海徐浦中医医院

大家都知道，口臭在我们的生活里经常遇到。有的人是长久性的口臭，有的人则是忽然某一天发生了口臭。不管哪一种，都要找到及时解决的方法，避免口臭带来尴尬。那么，如何才能消除口臭，这些事情要做好，下面就来看看吧。

如何才能消除口臭，这些事情要做好

1、降肝火

如果是因为肝火旺而引起的口臭，就可以针对肝火来个降火工程。刻意多吃些滋阴润燥的食物，如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等，另外少熬夜和喝酒。

2、手动助消化

胃部消化不良或是便秘，肯定会影响到嘴中味道的清新。可以多吃山楂、陈皮、保和丸来帮助胃部消化，也可以在睡前顺时针揉肚子10分钟，帮助排便。

3、避免经常大鱼大肉

刚刚上面说到，引起口臭的一个原因就是——晚上吃的太过油腻，造成胃部不能正常消化引发口臭。避免这种事情发生的最好办法就是吃的清淡些，豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜等都是既清淡又可帮助消化的食物。

4、喝酸奶防口臭

酸奶中含有的乳酸菌对引发口臭的硫化氢有一定的抑制作用。如果每天坚持喝酸奶不但可以防止口臭。还能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的细菌产生。但是只有天然的酸奶才具有这种作用，平时在超市购买的酸奶可是不行的。

通过以上内容的介绍，相信大家对如何才能消除口臭，这些事情要做好已经有所了解了。日常生活中造成口臭的原因有很多，如果不清楚自己什么原因造成的最好及时去医院检查，以免长期口臭为生活和工作带去影响。